La cueillette des sensations...

Quoi de plus banal pour une mère de famille que de préparer son déjeuner? Eh bien essayez de le faire en actes conscients, c'est à dire en accueillant les sensations de vos actes.

Je sens ce que je fais, j'accueille ce que je sens. Tout simple. Exemple: j'épluche des pommes de terre. Je sens le manche du couteau dans ma main, j'accueille sa forme, sa texture, sa couleur, son odeur (!) SANS LES NOMMER, j'acueille simplement, je sens la pomme de terre dans ma main, j'entends le bruit de l'éplucheur qui râpe la pomme de terrre, la sensation du couteau qui coupe dans la "chair" de la pomme de terre...

Multipliez les actes conscients dans la journée, c'est excellent pour le cerveau!